Comment se faire confiance ?

de Lucie Drouar
2 min (temps de lecture)
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Se faire confiance n’est pas toujours évident, pourtant, c’est la première pierre à poser pour construire son estime de soi. Le contrôle que l’on exerce sur le monde se limite à notre zone d’influence, c’est-à-dire au rayonnement de nos actions. En dehors de cette zone d’influence, les évènements extérieurs et les actions d’autrui restent très imprévisibles. Pour changer notre vie il est donc plus censé de se concentrer sur la zone où l’on a le plus de pouvoir d’action. Mettre en place des outils pour augmenter votre confiance vous donnera plus de pouvoir pour améliorer votre quotidien.

confidence, la confiance en soi

C’est quoi se faire confiance ?

Se faire confiance, c’est savoir s’écouter. C’est savoir aussi que toutes les réponses sont en nous et prendre conscience que l’on est son meilleur allié. Nos limitations intérieures sont nos propres créations, nous avons donc le pouvoir de les déconstruire ! En faisant ce travail, vous diminuerez votre masque social et cheminerez vers plus d’authenticité dans votre identité et dans le rapport que vous avez aux autres. Cela procure un sentiment d’épanouissement et crée des conditions favorables au développement d’une réelle intimité.

Pourquoi je ne me fais pas confiance ?

En construisant notre identité, nous avons tous tendance à créer puis défendre une certaine image de nous-mêmes. Dire au monde que nous sommes imprévisible, très têtu ou râleur, c’est se donner une protection face à lui. Parfois on fige un trait de notre caractère suite à un traumatisme, pour se créer une armure.
Et cette armure dont nous avions besoin à un moment donné peut finir par nous enfermer en nous piégeant dans une version erronée de nous. La vie est en perpétuel mouvement, tout se transforme autour de vous et en vous, mais être verrouillé ne permet pas d’accueillir sereinement les changements et d’y puiser du positif. Résultat, vous allez stagner au lieu d’évoluer.

woman jumping on body confiance en soi of water

Comment se faire confiance ?

Pour pouvoir s’écouter il faut avant tout se connaître. Cela veut dire s’explorer en profondeur et déconstruire nos croyances limitantes. En plus de détruire nos croyances limitantes en examinant toutes les phrases figées que l’on dit aux autres en parlant de soi, il peut être intéressant de faire un travail de fond avec un thérapeute.

Le cerveau est une machinerie complexe et notre inconscient ne souhaite pas que nos défenses mentales tombent. Un thérapeute vous permettra de prendre du recul sur vos modes de fonctionnement puis de les modifier progressivement. Tout au long de votre vie, votre confiance en soi va varier à cause des évènements forts que vous rencontrerez. Il n’est donc pas inutile d’examiner de nouveau vos croyances limitantes après avoir vécu un deuil, une rupture, une perte d’emploi ou tout évènement vous impactant fortement. Je vous invite à lire l’article sur les croyances limitantes pour avoir le détail des exercices à réaliser.

Où trouver de l’aide ?

Il est parfois compliqué de montrer sa vulnérabilité aux autres, mais vous ne devriez pas hésiter à vous tourner vers vos amis et votre famille pour recevoir du soutien. En plus de l’écoute, ils pourront vous fournir des retours sur votre manière d’agir, car ils sont aux premières loges pour y assister !

Il existe aussi de nombreux forums pour s’entraider autour de cette thématique, il ne tient qu’à vous d’y créer un post pour partager votre vécu et y recevoir de l’aide.

Manque de Confiance en Soi. – [Estime de soi] les Forums de Psychologies.com

Manque de confiance en soi – Journal des Femmes

Comment avoir confiance en soi ? (doctissimo.fr)

Forums madmoiZelle (plutôt destiné à la tranche d’âge 16-35)

Vous pouvez sinon prendre rendez-vous avec un thérapeute, notamment via le site d’Helpsy en cliquant sur le lien : Prendre rendez-vous – Helpsy.

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