Entretenir l’amour alors même que la passion ne dure qu’environ 3 ans, selon plusieurs études faites en Neurobiologie, représente un défi de taille. Après la phase de cristallisation, celle où l’on projette son fantasme sur l’autre, l’état fusionnel disparaît. On doit alors apprendre à apprivoiser la version de l’autre dans toute sa vérité, embrasser sa lumière et accepter son ombre. C’est cette rencontre avec l’altérité qui amène parfois au désamour, mais la transformation entre l’amour fou et l’amour serein est tout à fait possible si l’on s’en donne les moyens.
Entretenir l’amour après la fin des hormones
Dans son ouvrage Petits arrangements avec l’amour, la neurobiologiste Lucy Vincent développe son point de vue sur la réalité biologique cachée derrière nos histoires d’amour, un point de vue intéressant pour appréhender le rôle du cerveau et des hormones dans notre histoire, et peut-être reprendre un peu de recul pour appréhender la suite : comment envisager la suite de notre histoire quand celui-ci ne nous donne plus notre shoot d’hormones ? Selon elle :
Il y a une aide biologique à la durée du couple. Même quand les récepteurs d’endomorphine sont désensibilisés, qu’ils n’induisent plus la dépendance de l’un à l’autre, il reste l’ocytocine. Quand un couple s’embrasse, se caresse, quand il fait l’amour, ou même quand il bavarde tranquillement autour d’un dîner, il y a libération d’ocytocine. Et l’ocytocine induit un sentiment de bien-être. Elle stimule le système immunitaire, elle ralentit le cœur, elle met le corps en situation d’apaisement. Les couples qui gardent ces comportements amoureux peuvent durer plus longtemps. Ils ne sont plus dans la dépendance, mais dans le bien-être.
Lucy vincent pour Psychologies.com
La solution se trouverait donc dans le fait de trouver de nouveaux arrangements, pour glisser en douceur de la fusion à l’indépendance. Continuer de maintenir le toucher, la communication et le partage ferait partie des clés plus qu’importantes pour maintenir le lien avec l’autre.
Cultiver son jardin solitaire pour mieux entretenir l’amour commun
Le désir se nourrit du manque, alors apprenez donc à cultiver votre jardin intérieur et à entretenir votre vie en dehors de votre partenaire. En plus de tout le bénéfice personnel lié à cette indépendance, tout ce qui vous nourrira pourra être réinjecté par la suite dans votre couple. Cela crée de nouvelles opportunités d’échange et insuffle de la stimulation, ce qui permet d’entretenir l’amour entre vous. C’est cette part de mystère qui rend l’autre si attirant, c’est le fait de ne pas le connaître entièrement, de ne pas le posséder, qui permet à l’amour de rester vibrant et inspirant.
Pour entretenir ce fameux jardin, rien de tel que de vous lancer dans de nouveaux passe-temps ou d’entretenir ceux que vous avez déjà. De nombreuses associations ou clubs proposent une séance d’essai gratuite, cela peut être l’occasion de tester de nouvelles choses !
Passer du temps avec vous-même vous permettra aussi de vous recentrer, de vous délasser, et de faire toutes ces choses que vous ne faites plus quand vous êtes à deux ! Continuer à entretenir les liens avec vos amies est aussi très important, cet aspect relationnel permettant ainsi de ne pas vous nourrir que d’une seule personne, et d’éviter l’écueil de la dépendance.
Entretenir l’amour : un engagement réciproque
Il ne revient pas qu’à une seule personne de faire des propositions, de chercher des solutions pour améliorer le quotidien ou de se creuser la tête pour trouver de nouvelles activités à faire à deux. Chacun devrait prendre sa part de charge mentale pour contribuer à entretenir l’amour au sein de la relation. Si vous sentez que votre partenaire se repose sur ses lauriers et vous laisse tout gérer, il est peut-être temps d’avoir une bonne discussion autour de vos rôles respectifs et de vos attentes ! Cela ne veut pas forcément dire que vous êtes dans une relation toxique, mais probablement que l’un d’entre vous ne voit pas votre modèle relationnel de la même façon. Ne surinterprétez pas les propos ou les actes de l’autre comme un manque d’investissement avant d’avoir mis les choses à plat ! Peut-être que cet article sur les 5 langages de l’amour pourra vous aider à identifier les engagements que priorise votre partenaire.
Entretenir l’amour avec des rituels de l’imprévu
Je plaide pour la loufoquerie, la proposition impromptue ou l’activité insolite pour consolider des liens. Animer le désir en découvrant ensemble quelque chose de nouveau permet d’avoir un support excitant autour duquel échanger et surtout faire. Faire loin du quotidien, faire dans la joie et l’amusement. Retrouver dans le jeu son partenaire et s’autoriser des parenthèses loin du monde sérieux et parfois pesant qui nous entoure quand l’on devient adulte. Il est pour moi capital d’entretenir une folie douce avec son partenaire, pour resserrer vos liens et laisser l’espace à votre complicité de s’épanouir.
